Gay-Serbia.com | Diskusije

Zanima me koja od vas ide u teretanu i kakve vezbe tamo radi?
Da li su u pitanju samo sprave,cardio sprave ili i tegovi?

Ja idem u teretanu vec tri meseca i primecujem da mi se pre svega kondicija dosta popravila.
Radim i sa tegovima,ali su u pitanju male tezine.

Ja idem.
Cardio na traci isključivo. Traka je keva.

Što se tiče sprava, ne preterujem baš...da ne kažem da se poprilično štedim.

A radim leđa, ramena, ruke, stomak (svaki put jer se trbušnjaci najbrže oporavljaju). Noge užasno retko, da ne kažem nikad, nešto kontam da je dovoljno to što trčim i dupe neopravdano zapostavljam, šta ću kad me te vežbe užasno smaraju.


edit: a sa kojim težinama vežbaš?

Bolje da ne znate sa kojim tezinama JA vezbam

Idem iskljucivo jer MORAM,inace ne bih u zivotu krocila u taj pakao.

evo na forumu

Originally posted by maka
Bolje da ne znate sa kojim tezinama JA vezbam

Sa kojim težinama vežbaš?

@ jenny

bench 50 kg
polucucanj 120kg


oces dalje?

boUže, ja ni jedan jedini put u teretanu nisam ušla. čak ni kao zbunjeni posetilac.

ali zato posedujem Total Gym

ni ja ne bih da mi nije u opisu radnog mesta. sad jos radim i normalnu teretanu,dok sam bila u Srbiji bilo je zlo i vise od toga.

Ja idem tek mesec dana, i uglavnom radim noge, ledja i ramena na spravama (ruke jos uvek izbegavam da se ne brukam), kardio samo traka max 15min


Zamolila me neka "teta" da joj prebacim teg od 40kg preko ramena da radi polucucnjeve i zamalo dusu da ispustim... eh, da me je samo neko video kako se mucim a kao cool sam mogu ja to...

dizala sam "zlo" u naj naj kondiciji - ne ponovilo se....

Originally posted by maka
@ jenny

bench 50 kg
polucucanj 120kg


oces dalje?

polučučanj 120kg? Da nemaš neku nulu viška?

A ruke?

Ruke ramena 35,40,45.. pull over 28 (ali buchica,nije sipka)..nabacaj izbacaj 40,trzaj 30

those were the days my friend


doduse, mnogo manje tezine...ali u ovom momentu nedostizne.....

prošlo je tačno godinu dana od mog poslednjeg ulaska u teretanu.
pre tog poslednjeg, prošle su dve godine.
niti me mrzi, niti mi je naporno, samo se ukenjam od rezultata i pobegnem. jeb'o bodibilderski gen.
a inače je bio fazon raditi serije do maksimuma, pa krug istezanja. milina. i masa.
mogla bih se opet aktivirati, vreme mi je.

Originally posted by RuznaGlupaZla...
evo na forumu

Pa da

i sungazing radim na forumu tako primam pozitivnu energiju za razliku od

nisam nikad isla u teretanu, a drugar ima teg od 20kg i nisam mogla da ga podignem............
bas sam p.........

ja krecem u teretanu ..samo da me prodje pms ...a obicno radim trbusnjake..noge..ramena itd..

Originally posted by maka

Bolje da ne znate sa kojim tezinama JA vezbam

Idem iskljucivo jer MORAM,inace ne bih u zivotu krocila u taj pakao.

HAHAHAHHAHAHAHHAHAAHA

Ne idem....

Zilava sam

Krenula

Nisam bas odusevljena, ali zbog ostalih obaveza, ne mogu da dozvolim sebi luksuz da svoje vreme za treniranje planiram u odnosu na druge (tj. ne stizem da vezbam u aerobik terminima koje drzi moja instruktorka), pa mi je ovako mnogo prakticnije.

Kako sam tek pocetnik, a zelim da zadrzim kondiciju, uglavnom radim na trenazerima (traka+steper+bicikl) jedno 30-35 minuta, odvezbam po 3 vezbe za odgovarajuci deo tela, po 50tak ponavljanja, sa malim tezinama, istegnem se i pichim kuci.

Trenirala sam dva puta po mesec i po dana u razmaku od 2 godine, nije to za mene, dosadno mi je. Radila sam sa malim tezinama, uz postepeno povecavanje serija, cisto zbog definicije misica i izdrzljivosti, nabijanje mase velikim tezinama nije dolazilo u obzir, iako su mi to predlagali zbog konstitucije. Trenirala sam nekoliko sportova i svi su bili sa loptom, tako mi je interesantnije